全身減肥運動

2023年7月6日 — 8 種減肥運動，第一名竟然是他！ · 第一名、高強度間歇運動（HIIT） · 第二名、游泳 · 第三名、慢跑 · 第四名、跳繩 · 第五名、球類運動 · 第六名、騎自行車 · 第 ...

2023年2月26日 — 黃沐妍推薦的「超簡單間歇運動」一共7個動作，每個動作20秒，做完後休息10秒再換下一個動作。基礎是做一套，想積極瘦身或是變健康，可以每天做三到四套。

2023年9月12日 — 泰拳運動強度偏高，結合有氧與無氧運動，在消脂同時也可增加肌肉量，修靚全身線條。一般打泰拳一小時約可以消耗600-800卡路里，減肥速度可是肉眼可見！ >> ...

2021年3月15日 — 14天超燃脂「減肥運動」計畫表！HIIT瘦全身、虐出馬甲線？每天15分鐘打造迷人身材 · 減肥燃脂運動第1天：HIIT高強度間歇訓練 · 減肥燃脂運動第2天：核心 ...

2023年4月6日 — 瘦全身運動1: 深蹲與碰手（Squat tap and reach）. 首先，大家先作深蹲動作，將雙腳站立與肩同寬，腳趾略微向外，之後將臀部向後降低，深蹲有助加強核心 ...

2023年9月21日 — 10款最燃脂的減肥運動推薦. 你的答案都在這！ Headshot of Avis Wu By ... 【美力盛典】跟著「歪踢教練YT」用「芭蕾健身」極速全身燃脂，還能瘦身消水腫！

2023年9月22日

2023年6月15日 — 游泳屬於全身性的減肥運動，可以在短時間內刺激心臟與呼吸系統，進而加速新陳代謝，並達到燃燒熱量、減少體脂肪與塑造身形等效果。游泳之所以成為受 ...